Estoy segura de que en algún momento, has dicho de una persona que es un poco “cerrado de mente”. O tal vez sea a ti a quien se lo han dicho alguna que otra vez.
Seguro que no hace ninguna falta explicarlo, pero, la rigidez psicológica hace referencia a esas personas que no aceptan otro punto de vista más que el suyo, y que además, intentan convencerte de que ese es el correcto y no hay más. Esas personas que, no admiten ninguna idea que no coincida con la suya y que se encierran en su propio esquema mental.
Este término, que todos habremos utilizado alguna vez, es lo que en psicología se llama rigidez psicológica o rigidez mental, y es de lo que quiero hablarte en esta oportunidad.
Qué es la rigidez psicológica
La rigidez psicológica se refleja en aquellas personas que tienen un esquema cognitivo y conductual inamovible. Son esas personas que no admiten puntos de vista diferentes a los suyos, ni en maneras de pensar ni en formas de actuar. Además y como es lógico, se resisten a cualquier cambio.
Las personas con rigidez psicológica, creen que sólo hay una manera de hacer las cosas, sólo una forma de resolver los problemas, sólo unas ideas o creencias que son las correctas, y son, las que ellas tienen. Y lo peor no es eso, lo peor es que no admiten ninguna otra opción que se les pueda dar.
Desean tener la razón a toda costa y nunca admiten que puedan estar equivocados. Sin embargo, equivocarnos es la mayor fuente de aprendizaje que tenemos.
Estas personas no llegan a comprender que, la flexibilidad mental, les aportaría más bienestar, les daría más opciones a la hora de enfrentarse a las dificultades que se encuentren, e incluso, les ayudaría a tener relaciones sociales más sanas.
Es verdad que todos podemos tener esa rigidez mental en algunos momentos y, podemos tener la creencia de que nuestra forma de actuar en algunas situaciones, o de pensar en otras, es la correcta y la única válida.
Claro que, el problema no es que lo seamos en algunas situaciones, sino que esa rigidez la tengamos siempre en todos los momentos.
Qué consecuencias puede tener la rigidez psicológica
Como decía Joaquín Sabina en una de sus canciones, “la vida no es un bloc cuadriculado, sino una golondrina en movimiento”. Y como esto es bastante acertado, y la vida cambia constantemente, tener un exceso de rigidez mental tiene algunas consecuencias.
- No nos permite disfrutar del presente. Pues no, si tenemos una mente rígida, nos vamos a centrar exclusivamente en los planes que teníamos, sin ser capaces de disfrutar de los imprevistos que puedan surgir.
- No podremos apreciar las posibles oportunidades, que algunas veces surgen en esos imprevistos, pero tampoco vamos a soportar los cambios repentinos, ni todo lo que nos resulte desconocido. Ya lo dijo una vez John Lennon, , “la vida es lo que te pasa mientras tú te empeñas en hacer otros planes”. Y eso es lo que le pasa a una mente rígida, que se empeña en hacer otros planes.
- No te permite abrirte a otras perspectivas o a nuevas ideas, reduce tu capacidad de adaptación, con lo que no te dejará crecer como persona, ni avanzar. Además, te dejará encerrado en tu zona de confort, porque te dará miedo salir de ella.
- La rigidez mental no te permite ser tolerante, pero además, te obligará a tenerlo todo bajo control, o al menos a intentarlo, y eso es agotador.
- Como te decía, alguien con rigidez psicológica, no gestiona demasiado bien los imprevistos, y por supuesto, tampoco lleva nada bien la incertidumbre. De hecho, necesita resolverla cuanto antes, qué es lo que se denomina cierre cognitivo.
Es verdad que a todos nos cuesta un poco gestionarla, pero la mentalidad rígida lo lleva verdaderamente mal y claro, es complicado eliminar del todo la incertidumbre; porque siempre habrá cosas que no podamos controlar, que no dependan de nosotros, ni que podamos conocer de antemano.
Cómo reducir la rigidez mental
Vistas las consecuencias que puede tener ser rígidos psicológicamente, tal vez sería buena idea intentar reducir esa rigidez. Y, como casi todo, se puede entrenar y conseguir. Para ello hay algunas cosas que pueden servirte.
Trabaja tu empatía
Cuando no estés de acuerdo con algo, con algunas ideas o actitudes de otra persona, intenta ponerte en su lugar en vez de rechazarlas inmediatamente. Sólo con haber intentado comprenderlo, ya habrás avanzado algo.
Atiende a la emoción
Atender a tus emociones más que a lo que piensas, puede ayudarte a aumentar la flexibilidad mental. Porque, en ocasiones, puede haber ideas que te emocionen, pero que tu rigidez mental no te permita seguirla. Si tu emoción es la del miedo, tal vez sea tu resistencia a lo nuevo lo que lo esté provocando. En ese caso, sería bueno probar con el cambio y comprobar qué ocurre.
También te puede venir bien, pensar que la verdad absoluta no existe. Y, como no existe, no la puedes tener tú. Tú puedes tener una verdad válida para ti, pero tal vez otras personas tengan verdades que también te sean válidas.
Cuando sientas miedo a una posible equivocación, piensa que, a veces se gana y otras veces se aprende: que es lo que conseguimos al equivocarnos, aprender.
Rosa Armas
Colegiada T-1670.
