Las relaciones con los ex en la pareja

Después de haber sufrido una ruptura de pareja llega, inevitablemente, un proceso de duelo. Que consiste como sabes, en llorar esa pérdida para poder adaptarnos a ella. 

Sin embargo, para algunas personas lo ideal después de esa ruptura no es precisamente llorar por ella, sino buscar rápidamente otra pareja…que es lo que se entiende por rehacer la vida. 

Lo más frecuente, tanto en unos casos como en los otros (aunque más en el primer caso), es cometer el error de estar pendiente de lo que hace o deja de hacer el, o la ex. Y esto es un error, porque podrías enterarte de cosas que no te gusten nada.

MI ex tiene nueva pareja

Un ejemplo de eso, es enterarte de que tu ex tiene ya una nueva pareja. Y piensas, pero ¿cómo es posible? ¿si es que tú todavía no te has recuperado del todo de la ruptura? 

¿Cómo es posible que tu ex haya rehecho su vida tan pronto? No te lo puedes creer y la noticia te sienta como una patada. Y es que, sin duda, esta noticia puede alterar alguno de tus sentimientos…como por ejemplo, llegar a replantearte si realmente quieres estar sin esa persona.

Todo tu razonamiento te dice y te repite: que lo que haga o deje de hacer tu ex no es cosa tuya, que no debería importarte ni un pimiento.

Claro que eso es lo que te dice la razón, otra cosa muy diferente es tu emoción y lo que sientes con la noticia. Rabia, dolor, celos, frustración… al recordar que todo lo que hacía contigo, ahora lo hace con otra persona.

Y lo intentas: haces todo el esfuerzo que puedes para que no te importe. Porque como te decía, racionalmente sabes que no tendría que importarte, que tendría que serte indiferente. Pero lo cierto es que te importa, y de pronto te conviertes en un auténtico detective privado…registrando las redes sociales para saber algo más de esa otra persona, cosa que por supuesto te sienta todavía peor. 

Si estás viviendo algo parecido a esto, quizás necesites saber de qué manera puedes gestionar, y claro, aceptar que tu ex tiene una nueva pareja; para poder seguir con tu vida lo más tranquilamente que fuera posible.

Cómo es posible que tu ex tenga una pareja tan rápido

No te lo puedes explicar, teniendo en cuenta que tú aún no lo has superado del todo. De hecho, lo sigues pasando muy mal. Pero, es posible que: 

• A tu ex no le guste nada la soledad, y busque pareja para evitar estar solo/a. 
• Esa otra persona es alguien que ya conocía de antes y le gustaba. Y como ahora está libre, ha decidido intentarlo. Pero esto no quiere decir que no te quisiera cuando estaba contigo, en absoluto. Claro que también puede ser que ya antes de romper contigo, estuviera enamorada de esa persona, y sea ese el motivo de la ruptura. 
• Puede ser que piense que de esta forma podrá olvidarte más rápido. Esto suelen pensarlo muchas personas, porque está muy arraigada la idea de que “un clavo saca a otro clavo”. Sin embargo, las relaciones rebote, que así se llaman y ya hablamos de ellas en su momento, no siempre son la mejor opción. Lo mejor es superar tu duelo para luego iniciar otra relación. 
• Podría ser incluso que esté saliendo con otra persona para darte celos. Sí, ya sé, eso es una actitud muy infantil…pero créeme, hay quien lo hace. 
• Pero puede ser que simplemente ha encontrado una persona de la que se ha enamorado, antes de lo que tenía previsto. Esto puede ocurrir, por supuesto, porque estas cosas no se pueden planear ni organizar.

Cómo puedes aceptar que tu ex tiene una nueva pareja

Sea cual sea la razón por la que tu ex tiene tan pronto una nueva pareja, mientras tú sigues en proceso de recuperación, lo cierto es que no puedes permitir que ese hecho te desestabilice, y no te deje seguir con tu vida.  

Desde luego, tú puedes hacer algo para afrontarlo mejor. Por eso te propongo algunas cosas que puedes hacer para evitar sentir ese malestar tan intenso y desagradable.

Primero que nada, no dramatices y acepta tu malestar

Esa rabia y el fastidio que sientes, es perfectamente normal. Al fin y al cabo, fue una persona importante en tu vida. Por lo tanto, es normal que te siente mal que tenga otra pareja. Es perfectamente humano ¿o es que hay alguna razón para que te siente bien que esté tan pronto con otra persona? 

No, seguro que no. Por lo tanto, date permiso para sentir esa molestia, porque negarla hará que aumente. Sin embargo, tampoco debes dramatizar. Es decir, el pensamiento de que te resulta absolutamente insoportable la idea de que esté con otra persona, quizás sea un poco exagerado. 

Así que, busca el término medio. Por ejemplo “me da rabia pero lo soportaré, al fin y al cabo, ya no es nada mío”. Lo que pienses sobre ello, va a determinar mucho lo que sientes. Dicho de otra forma: la intensidad de tus pensamientos va a determinar la intensidad de tus emociones.

Tú puedes elegir en qué piensas y de qué hablas

Puedes seguir haciéndote mucho daño hablando todo el tiempo de tu ex y de su nueva relación, pensando exclusivamente en eso, vigilando lo que pone en las redes sociales, comparando lo que hace ahora con lo que hacía cuando estaba contigo…en definitiva, castigándote.

O puedes enfocarte en ti: en tus cosas, tus proyectos, tu vida social, sin comparar la relación que tuviste tú con la que tiene en la actualidad…porque son dos relaciones distintas. En resumen, puedes poner el foco de tu atención en lo que sea mejor para ti, o en lo que te haga sufrir, tú eliges. 

Busca la parte buena de esa situación

La tiene, claro que la tiene. El que tu ex tenga una nueva pareja, te ayudará a pasar página definitivamente, si es que aún te quedaba alguna esperanza.

Sé que no es tan fácil verlo de esa manera, pero siempre puedes intentarlo. Además,  la vida siempre nos sorprende, así que espera tus sorpresas. Piensa que si tu relación se rompió, será porque no funcionaba. Así que ¿qué más da con quien está ahora?

Una vez escuché en alguna parte “cada vez que veo a mi ex con su nueva pareja pienso ¡qué felices somos los tres!”.Creo que ésta es muy buena reflexión, en una situación como la que te estoy contando.

Evita comparar tu situación con la de tu ex

Sé que esto es bastante difícil de hacer, pero intenta evitar comparar tu situación con la de tu ex. Que ya tenga una nueva pareja, no significa que sea más feliz que tú, ni que tú seas más infeliz. 

De hecho, no es el tener pareja o no lo que hace feliz a alguien. Tu ex tiene su vida y tú la tuya, que sin duda tendrá muchas cosas buenas, así que piensa en ellas, no las pierdas de vista. 

Pero además, tampoco te compares con esa nueva pareja. Hacer esto te lleva a examinarte en exceso, para hacer una comparación con alguien que realmente no conoces. Y eso es demoledor porque seguramente, sólo lograrás encontrar tus defectos.

Procura no saber nada sobre ese tema

No vigiles sus redes sociales para ver qué hace y qué no hace. Hacer eso sólo te producirá más dolor, así que evítalo y emplea tu tiempo en otras cosas más productivas e interesantes. 

Dile a tu gente más cercana que si saben algo de tu ex, que no te lo cuenten. Es mucho mejor evitar toda esa información, que al fin y al cabo no te incumbe para nada.

Por último, haz otra cosa. Piensa objetivamente en cuáles fueron los motivos de tu ruptura, que sin duda los conoces. Y piensa que lo más probable sea que esos motivos sigan existiendo. Otra cosa que no debes hacer es culpabilizar a esa otra persona, es decir a su nueva pareja, porque no tiene la culpa de nada.

Como te decía, es normal que sientas cierto malestar al enterarte de que tu ex ya ha rehecho su vida. Lo que no es tan normal, es que te quedes mucho tiempo en ese malestar, así que algo tendrás que hacer para sobreponerte y pasar página definitivamente.  

La relación con la ex de tu nueva pareja

Pero…¿ qué ocurriría si esa nueva pareja de alguien, resulta que eres tú? Es decir, si no eres tú la ex sino que eres esa nueva pareja que ha aparecido en la vida de esa otra persona.

Ponte en esta situación, aunque a lo mejor ya estás en ella. Conoces a una persona interesante, con la que empiezas a salir. Pero resulta que esa persona tiene un o una ex…con la que no sólo mantiene el contacto, sino que además tiene con ella muy buena relación.

Esto, puede que te  genere a ti cierto malestar. Tal vez porque te parece que esa relación que mantienen es excesiva. Y claro, como te parece excesiva o tal vez inapropiada, le haces comentarios a tu pareja, que terminan provocando discusiones en tu relación. Bien pues, si este es tu caso, quiero proponerte qué puedes hacer para sobrellevar la relación de tu pareja con su ex.

Es posible que esa relación que tu pareja mantiene con su ex, te parezca que no viene a cuento, que te moleste o que pienses que no es lo lógico dado que ya no son nada. Sin embargo, algunas veces, hay circunstancias que obligan a una persona a mantenerse en contacto con su ex, le guste más o menos, a tu pareja o a ti.

• Una de las principales circunstancias es que tengan hijos en común. En este caso, y por muy mal que se lleven entre ellos, van a tener que seguir en contacto, puesto que el cargo de padres, no desaparece con el divorcio. Hay temas relacionados con los hijos, que van a tener que tratar entre los dos, sí o sí. Así que, si este es tu caso, tómalo con calma porque ha de ser de esa manera y no hay más vueltas que darle.
• Otra de las circunstancias, también importante y frecuente, puede ser que sigan teniendo asuntos que tratar entre ellos. Asuntos relacionados con su anterior vida en común, que no se resuelven de un día para otro, como puede ser tener una hipoteca en común, o cualquier otro préstamo bancario, por ejemplo. Esto, claro está, también les obligará a mantenerse en contacto alguna que otra vez al menos. 
• Por último, podría ser que ambos siguieran compartiendo alguna actividad, que les obligue a mantener cierto contacto. Esto también suele ser bastante frecuente, y es por ejemplo, que trabajen en la misma empresa, y, lo quieran o no, van a tener que verse con frecuencia. 

Es verdad que todas estas son circunstancias lógicas para que tu pareja siga en contacto con su ex, y sin duda tú lo podrías entender. Pero también puede pasar que, aprovechando alguna de estas circunstancias, su ex llame a tu pareja a cualquier hora del día, y a ti te suena a excusa para seguir en contacto con él o con ella.

Y lo peor no es que llame a cualquier hora, lo peor es que tu pareja le atiende a cualquier hora. Pero incluso, puede ser que la relación entre ellos sea, según tu punto de vista, demasiado buena. Y eso te genere mucho malestar, y puede que hasta algo de celos.

Qué hacer si te molesta la ex de tu pareja

Esto puede ocurrir. Puede pasar que tu pareja se lleve tan bien con su ex, que sientas miedo de que puedan llegar a retomar su relación de pareja. Si ese es el caso, podrías hacer alguna de estas cosas.

• Habla tranquilamente con tu pareja, y explícale qué es lo que sientes y cuáles son tus miedos. Cuando digo “tranquilamente” quiero decir hablar y no reprochar, gritar o discutir. 
• Cuéntale exactamente qué es lo que te molesta, qué es lo que sientes. Más que nada para ver si puedes negociar de alguna manera, y llegar a evitarte ese malestar. 
• Si lo dices de malas maneras, tu pareja entenderá que te enfadas por seguir teniendo contacto con su ex. Y entonces lo seguirá teniendo pero a escondidas tuya. Esto puede producir una pérdida de confianza, si es que te enteras de ello claro, que no será nada buena para tu relación. Si te enteras de que esto ocurre, también sería bueno hablarlo, para evitar que esa conducta llegue a provocar esa desconfianza en tu relación.
• Por otra parte, sería bueno que recordaras que tu pareja no tiene ninguna obligación de estar contigo si no quisiera. Es decir, si quisiera seguir con su ex pareja, seguiría con ella y no estaría contigo, no tiene sentido. Si ha elegido tener una relación contigo, será porque tú eres lo que quiere, y su ex ya no lo es.

Qué puedes hacer para evitar los conflictos con la ex pareja

Tu pareja tiene un pasado, con un o una ex, y eso no vas a poder cambiarlo. Como te decía antes, puede haber circunstancias que le obliguen a mantener el contacto con esa persona y no hay mucho que puedas hacer para evitarlo.

Lo que sí que puedes, es intentar evitar los conflictos con tu pareja, a cuenta de su ex. Y puedes, con los siguientes consejos.

• Si su ex se pasa de la raya, si se mete en vuestra relación más de lo que debería, por muchas ganas que tengas de meterte tú y ponerle límites, será mejor que esos límites los ponga tu pareja y no tú. Y en esa conversación que te proponía más arriba, es en la que puedes hablar con tu pareja sobre esos límites que sería bueno que pusiera. Pero recuerda que has de hablarlo con tranquilidad. Evita los reproches, que siempre será peor.
• En los problemas que tenga tu pareja con su ex o con sus hijos, por más que quieras intervenir, será mucho mejor que te mantengas al margen. A no ser que tu pareja te pida consejo, entonces sí. Mientras tanto, mantente a distancia, aunque tengas que morderte la lengua para no decir lo que piensas. Pero esto, siempre y cuando no afecte a tu relación, si fuera así claro que tendrás que decir algo. 
• No intentes competir ni compararte con su ex. Como te decía antes, tu pareja ha elegido estar contigo, así que sigue siendo como tú eres, que eso fue lo que le gustó.

Teniendo en cuenta que ese trato con su ex, seguramente tendrá que seguir siendo, ármate de paciencia. Que mantengan ese contacto, no quiere decir que no te valore a ti, sólo quiere decir que prefiere mantener una buena relación con alguien que formó parte de su vida, nada más.

Rosa Armas
Colegiada T-1670.