En este momento estás viendo Cómo mejorar tus habilidades sociales
  • Categoría de la entrada:Vida Cotidiana

Relacionarnos con los demás es algo que hacemos todos, entre otras cosas porque somos seres sociales y estamos en permanente contacto con otras personas.

Claro que ese trato con los demás puede ser más o menos satisfactorio, dependiendo de las habilidades que tengamos para esa tarea. Es por eso que entrenar nuestras habilidades sociales es importante, para mantener con las personas que nos rodean unas relaciones lo más agradables que sea posible.

Y aunque el tema es muy amplio, me gustaría darte unas pinceladas de cómo puedes mejorar tus habilidades sociales.

Qué son las habilidades sociales

Podrás encontrarte con muchas definiciones de lo que son las habilidades sociales. Una manera muy sencilla de definirlo es que, son todas aquellas conductas, que nos permiten relacionarnos con otras personas, de una manera satisfactoria.

Pero esa satisfacción no debe ser sólo para ti, sino también para la persona con la que te relacionas. Si la relación que mantienes con alguien, sea la que sea, te satisface y te beneficia únicamente a ti, probablemente estemos hablando de otra cosa: y no de habilidades sociales.

Pero no se trata sólo de mantener relaciones adecuadas con otras personas. Las habilidades sociales también implican tener en cuenta la situación y el contexto en el que nos encontramos. Porque hay comportamientos que son adecuados en una situación, pero quizás no lo sean tanto en otra.

Como te digo, se trata de un conjunto de conductas. Por lo tanto, es algo que se puede aprender y entrenar, en el caso de que no se tuvieran.

Cómo puedes entrenarte en habilidades sociales

Hay varias cosas que puedes hacer para entrenar y mejorar tus habilidades sociales. Es posible que consideres que ya las tienes, y estoy segura de que las tienes. Sin embargo, entrenarte en mejorarlas nunca estará de más.

Trabaja en los miedos que tengas

Lo que quiero decir con esto, es que hay algunos miedos que pueden interferir en tus habilidades para relacionarte con los demás. Algunos de ellos son la timidez, o la fobia social, por ejemplo.

Si quieres mejorar tus habilidades sociales, pero tienes fobia social o eres muy tímido, tendrás antes que trabajar en estos aspectos, si no, será más complicado.

Para ello, sería bueno que identificaras cuáles son los pensamientos que generan ese miedo, e intentaras cambiarlos, además de exponerte a las situaciones que temes. Desde luego, recetas mágicas no hay, pero, ambas cosas se pueden superar.

Muestra interés por los demás

Una manera muy buena y además sencilla, de tener buenas relaciones con otras personas, es interesarte por ellos, escucharles cuando tengan algo que contar, y demostrarles que les entiendes.

Esta es, sin duda, la mejor manera de ganarte la confianza de otra persona: interesarte por ella. Pero además, te servirá para iniciar conversaciones, en el caso de que no te resulte fácil hacerlo.

Practica la escucha activa

Esto también es importante, porque, si le preguntas a alguien por algún problema que sabes que tiene, es decir, si te interesas por ella, pero después no demuestras que le estás escuchando atentamente, lo anterior no te servirá de nada.

Y escucharle atentamente significa mirarle cuando te está hablando, asentir o dar alguna señal de que estás entendiendo, hacerle alguna pregunta sobre lo que te cuenta, y además, preguntar acerca de cómo se siente.

Si hace todo esto, sin duda estarás demostrando que le escuchas, y eso hará que se sienta cómoda en tu compañía. Si por el contrario, estás contestando un mensaje en el móvil mientras la otra persona te habla, estarás demostrándole que no te interesa nada lo que te está diciendo.

Comunícate de manera asertiva

Ya hemos hablado no hace mucho, sobre cómo ser asertivo. La asertividad consiste en ser capaz de expresar lo que quieres, lo que necesitas, lo que prefieres o lo que te molesta, de manera que mantengas el respeto por ti mismo y no molestes, ni ofendas a la otra persona.

La asertividad es sin duda es una de las habilidades sociales más importantes a la hora de relacionarnos con los demás.

Las alternativas a la asertividad son, la agresividad por una parte, que esa nunca es una buena respuesta porque te crea enemigos, y la pasividad por la otra, es decir, callarte y aceptarlo todo, en cuyo caso te estás faltando al respeto a ti mismo.

Utiliza también la comunicación emocional

Lo que quiere decir esto es que a la hora de hablar sobre cualquier tema, dar tu opinión sobre algo, o de expresar tu molestia por alguna cosa, es mucho mejor que no seas del todo objetivo.

Es decir, es socialmente más hábil, que expreses sentimientos como son: yo creo que…, yo pienso que…, siento que…, o mi opinión es que…, en lugar de ser demasiado objetivo y tajante con tu frase.

Por ponerte un ejemplo: tú puedes decir “la mayoría de los hombres son machistas”, y eso es perfectamente discutible; o puedes decir “siempre he pensado que hay muchos hombres machistas”, y esto es otra cosa muy diferente.

Con esta manera de comunicarte tendrás algunos beneficios como son,que los demás empaticen más contigo, porque te verán como una persona más cercana.

También conseguirás que sea difícil discutirte, porque lo que tú opinas o sientes no es discutible por nadie. La otra persona podrá decirte lo que opina ella, pero no podrá discutir tu opinión. Además de esto, es muy probable que esa otra persona, te imite y termine por expresar sentimientos ella también.

Practica la empatía

Ya sabemos que no es fácil ponerse del todo en el lugar del otro, porque es el otro el que vive y siente sus circunstancias. Pero, intentar al menos entender por lo que puede estar pasando esa otra persona, te ayudará a comprenderla mejor y a que ella se sienta reconfortada por ti.

Aunque hay muchas más conductas que forman parte de las habilidades sociales, las anteriores son bastante básicas y además importantes, para mantener buenas relaciones con las personas que te rodean.

Rosa Armas
Colegiada T-1670.