Lo hemos dicho muchas veces, todos lo sabemos, estar enamorado es de las sensaciones más gratificantes y satisfactorias que podemos tener.
Pero, a veces hay que aprender cómo «desenamorarse». Algunas veces podemos tener una relación que nos resulte tóxica, o bien, una relación de dependencia. Otras veces, podemos enamorarnos de alguien que no nos corresponde; o que sí nos correspondió, pero se le acabó el amor.
En casos como éstos, no sólo no es gratificante ese sentimiento; sino que llega a ser muy doloroso y hasta dañino para nuestra salud.
Y entonces… ¿cómo desenamorarse?
Muchas veces sabemos perfectamente que lo mejor que podemos hacer es olvidarnos de esa persona, por nuestra propia salud. Como decía, en casos de relaciones tóxicas, de maltrato por supuesto, o en el caso de amores imposibles.
Pero claro, la pregunta entonces sería, ¿se puede hacer eso?, ¿se puede hacer algo para conseguir desenamorarte de quien no te conviene? Y en todo caso, ¡cómo se hace?
Suelo decir que, de momento, casi lo único que puede curar esta… “enfermedad”, del todo, es el paso del tiempo; a la espera de que alguien invente la pastilla del olvido.
Sin embargo, aún sabiendo que el tiempo es la mejor cura; es cierto que hay algunas cosas que se pueden hacer para acelerar el proceso, y volver a sentirnos medianamente bien. Y no me refiero precisamente a recurrir al alcohol para olvidar.
Cómo desenamorarse de alguien
Está muy claro que, ser conscientes de que debemos desenamorarnos es mucho más fácil que llegar a conseguirlo. Aún así, los siguientes consejos pueden ayudarte para que ese sentimiento se haga cada vez más débil.
Pero, como siempre digo, no hay recetas mágicas, así que, tendrás que poner algo de tu parte, como por ejemplo la constancia.
Acéptalo
Como en casi todo lo que requiere cierto esfuerzo, el paso más difícil es el primero. En este caso, lo primero es aceptar que es un imposible.
Y por más que queramos y que nos empeñemos, cuando una persona no se enamora de nosotros, no se enamora, y eso no es culpa de nadie. Aferrarnos a que tiene que ser, porque sí, sólo consigue hacernos daño.
Evita el contacto con esa persona
Y, evitar el contacto significa evitar cualquier contacto posible. Por lo tanto, no hables con esa persona, no quedes con ella, no vayas a sitios donde sabes que puedes encontrarte con ella, no la sigas en las redes sociales, en definitiva, cuanto menos sepas de ella, mucho mejor.
Mantener el contacto sólo hará que te mantengas más tiempo en ese sentimiento. Porque, la distancia es el olvido? Pues tal vez no del todo, pero sí que ayuda bastante.
No la mantengas mucho tiempo en tu cabeza
Para aprender cómo desenamorarse, evitar todo contacto no será suficiente. Si te pasas el día pensando en esa persona, recordando momentos pasados, o imaginando momentos futuros que no llegarán nunca.
La mente nos trae ciertos pensamientos y recuerdos de forma inevitable, pero nosotros decidimos los que dejamos pasar y los que queremos que se queden. Mantenerte de forma constante en todos esos pensamientos paraliza tu vida: no te deja hacer otras cosas, no te deja rendir en nada de lo que quieras hacer; no te deja seguir viviendo.
Cambia el significado que le das
Y me explico mejor. Nada de lo que nos pueda pasar en la vida, tiene significado o interpretación por sí mismo. La interpretación se la damos nosotros.
Es decir, le damos un significado bueno o menos bueno a las cosas que nos ocurren, y que en realidad son neutras. En el tema que nos ocupa, si el significado que le das a esa persona es, por ejemplo, “es el amor de mi vida”, “es mi media naranja”, o “no puedo vivir sin ella”, te será mucho más difícil debilitar ese sentimiento.
Si por el contrario, reconoces y valoras las cosas positivas que esa persona te ha podido aportar; y consigues sacar un aprendizaje de esa vivencia; y si además consideras que ahora tienes la oportunidad de conocer a alguien que sí que te corresponda, será todo un poco más fácil. Habrás aprendido un paso más del cómo desenamorarse.
Cambia tu rutina por otra rutina diferente
Conseguir llevar a cabo los tres puntos anteriores, puede ser un gran avance para desenamorarte, pero si además, introduces en tu vida diaria algunos elementos nuevos, mucho mejor.
Si tu vida continúa siendo exactamente igual que cuando estaba presente esa otra persona, será más fácil que le eches en falta porque, todo es igual, pero falta ella.
Por tanto, hacer cosas diferentes, ir a sitios nuevos, relacionarte con otras personas, reactiva tu ilusión y mantiene tu mente en esas cosas nuevas, disminuyendo la frecuencia con la que recuerdas a esa persona.
Trabaja en tu autoestima
Y aquí, vuelve a salir la famosa autoestima, y es que es importante para todo. Cuando te tienes respeto y cariño, haces lo que sea necesario para alejarte de lo que te hace sufrir. Por lo tanto, refuerza tu autoestima, busca lo que te haga feliz, haz las cosas que te sean agradables y aléjate del resto.
Haz un pequeño cambio en tu percepción
Por lo general, percibimos el tener que alejarnos de alguien como una pérdida. Si en lugar de verlo como algo que perdemos, lo vemos como la oportunidad de que la vida nos sorprenda con cosas nuevas y mejores, sin duda, será más fácil de llevar.
Sé perfectamente que todo esto no es nada sencillo de hacer, al contrario, es muy difícil. Pero, si tienes en cuenta los beneficios que puedes obtener, entre ellos la tranquilidad, tal vez merezca la pena aprender a cómo desenamorarse.
Rosa Armas
Psicólogo Colegiada T-1670.
