Lo hemos dicho muchas veces, todos lo sabemos, estar enamorado es de las sensaciones más gratificantes y satisfactorias que podemos tener.
Pero, a veces hay que aprender cómo «desenamorarse». Algunas veces podemos tener una relación que nos resulte tóxica, o bien, una relación de dependencia. Otras veces, podemos enamorarnos de alguien que no nos corresponde; o que sí nos correspondió, pero se le acabó el amor.
En casos como éstos, no sólo no es gratificante ese sentimiento; sino que llega a ser muy doloroso y hasta dañino para nuestra salud.
Y entonces… ¿cómo desenamorarse?
Muchas veces sabemos perfectamente que lo mejor que podemos hacer es olvidarnos de esa persona, por nuestra propia salud. Como decía, en casos de relaciones tóxicas, de maltrato por supuesto, o en el caso de amores imposibles.
Pero claro, la pregunta entonces sería, ¿se puede hacer eso?, ¿se puede hacer algo para conseguir desenamorarte de quien no te conviene? Y en todo caso, ¡cómo se hace?
Suelo decir que, de momento, casi lo único que puede curar esta… “enfermedad”, del todo, es el paso del tiempo; a la espera de que alguien invente la pastilla del olvido.
Sin embargo, aún sabiendo que el tiempo es la mejor cura; es cierto que hay algunas cosas que se pueden hacer para acelerar el proceso, y volver a sentirnos medianamente bien. Y no me refiero precisamente a recurrir al alcohol para olvidar.
Cómo desenamorarse de alguien
Está muy claro que, ser conscientes de que debemos desenamorarnos es mucho más fácil que llegar a conseguirlo. Aún así, los siguientes consejos pueden ayudarte para que ese sentimiento se haga cada vez más débil.
Pero, como siempre digo, no hay recetas mágicas, así que, tendrás que poner algo de tu parte, como por ejemplo la constancia.
Acéptalo
Como en casi todo lo que requiere cierto esfuerzo, el paso más difícil es el primero. En este caso, lo primero es aceptar que es un imposible.
Y por más que queramos y que nos empeñemos, cuando una persona no se enamora de nosotros, no se enamora, y eso no es culpa de nadie. Aferrarnos a que tiene que ser, porque sí, sólo consigue hacernos daño.
Evita el contacto con esa persona
Y, evitar el contacto significa evitar cualquier contacto posible. Por lo tanto, no hables con esa persona, no quedes con ella, no vayas a sitios donde sabes que puedes encontrarte con ella, no la sigas en las redes sociales, en definitiva, cuanto menos sepas de ella, mucho mejor.
Mantener el contacto sólo hará que te mantengas más tiempo en ese sentimiento. Porque, la distancia es el olvido? Pues tal vez no del todo, pero sí que ayuda bastante.
No la mantengas mucho tiempo en tu cabeza
Para aprender cómo desenamorarse, evitar todo contacto no será suficiente. Si te pasas el día pensando en esa persona, recordando momentos pasados, o imaginando momentos futuros que no llegarán nunca.
La mente nos trae ciertos pensamientos y recuerdos de forma inevitable, pero nosotros decidimos los que dejamos pasar y los que queremos que se queden. Mantenerte de forma constante en todos esos pensamientos paraliza tu vida: no te deja hacer otras cosas, no te deja rendir en nada de lo que quieras hacer; no te deja seguir viviendo.
Cambia el significado que le das
Y me explico mejor. Nada de lo que nos pueda pasar en la vida, tiene significado o interpretación por sí mismo. La interpretación se la damos nosotros.
Es decir, le damos un significado bueno o menos bueno a las cosas que nos ocurren, y que en realidad son neutras. En el tema que nos ocupa, si el significado que le das a esa persona es, por ejemplo, “es el amor de mi vida”, “es mi media naranja”, o “no puedo vivir sin ella”, te será mucho más difícil debilitar ese sentimiento.
Si por el contrario, reconoces y valoras las cosas positivas que esa persona te ha podido aportar; y consigues sacar un aprendizaje de esa vivencia; y si además consideras que ahora tienes la oportunidad de conocer a alguien que sí que te corresponda, será todo un poco más fácil. Habrás aprendido un paso más del cómo desenamorarse.
Cambia tu rutina por otra rutina diferente
Conseguir llevar a cabo los tres puntos anteriores, puede ser un gran avance para desenamorarte, pero si además, introduces en tu vida diaria algunos elementos nuevos, mucho mejor.
Si tu vida continúa siendo exactamente igual que cuando estaba presente esa otra persona, será más fácil que le eches en falta porque, todo es igual, pero falta ella.
Por tanto, hacer cosas diferentes, ir a sitios nuevos, relacionarte con otras personas, reactiva tu ilusión y mantiene tu mente en esas cosas nuevas, disminuyendo la frecuencia con la que recuerdas a esa persona.
Trabaja en tu autoestima
Y aquí, vuelve a salir la famosa autoestima, y es que es importante para todo. Cuando te tienes respeto y cariño, haces lo que sea necesario para alejarte de lo que te hace sufrir. Por lo tanto, refuerza tu autoestima, busca lo que te haga feliz, haz las cosas que te sean agradables y aléjate del resto.
Haz un pequeño cambio en tu percepción
Por lo general, percibimos el tener que alejarnos de alguien como una pérdida. Si en lugar de verlo como algo que perdemos, lo vemos como la oportunidad de que la vida nos sorprenda con cosas nuevas y mejores, sin duda, será más fácil de llevar.
Sé perfectamente que todo esto no es nada sencillo de hacer, al contrario, es muy difícil. Pero, si tienes en cuenta los beneficios que puedes obtener, entre ellos la tranquilidad, tal vez merezca la pena aprender a cómo desenamorarse.
Rosa Armas
Psicólogo Colegiada T-1670.
Hola, muchas gracias por tus consejos… Estoy pasando por unos momentos de dolor y, aunque se por experiencias previas que el tiempo lo cura todo, estos momentos duelen muchísimo. Saludos
yo tambien estoy pasando por ello y cuesta mucho .
Esto pasando por ello , ademas yo estoy casado y el problema es que me enamore de otro hombre , ahora llego su mujer y todo cambio , estabamos tan entregados el uno al otro que que no se vivir sin el , ya que cambie toda mi forma de vida por el , ademas sabiendo que el se marchara con su mujer y yo aqui me quedare solo en mi triste soledead la cual yo cultive .
Ahora no se como salir de este pozo en el que estoy y pido ayuda.
Se que es imperdonable , pero el corazon y las circunstancias a veces te llevan a ello, en casa no estamos bien , no hay sexo , poco dialogo, ella se dedica a todo menos ami , no nos vemos a penas por los horarios y es triste vivir asi, entonces se cruzo esta persona y hablando nos encontramos en una situacion tan similar , que fuimos hablando y acabamos enamorandonos , pero viendo que el destino nos separara ,no se como recuperar mi vida , estoy perdido.
si alguien puede ayudarme por favor no lo dudes , estoy con mucha ansiedad , apatico , sin ganas de vivir.
Ayuda.
Hola. Espero que puedas estar mejor de a poco. Pero sientes mutuo ese amor vale la pena jugarse. La vida es una sola y pasa…y el.amor no es tan fácil de encontrar..habla con el..quizás este sufriendo como.vos. mucha suerte y mucha paz..que tengas presente que el amor es armonía por sobre todas las cosas..
Nunca creí llegar a leer estos sitios web, pero estoy desesperada. Él ya no siente lo mismo por mí, y es tan difícil obligarme a renunciar a algo qué no quiero hacer… pero siento peor tener que obligar a alguien a estar conmigo,lo amo, y siempre voy a querer que sea feliz, aunque no sea conmigo. Sé feliz
Hola buenas noches,,mi nombre es John,, ahora estoy pasando por una situación durísima,,y a ti ya te han transcurrido creo que 3 meses ya lograste olvidarte,,lo pudiste sacar de tu s pensamientos y,chao gracias cuídate
Intento seguir los pasos pero siempre caigo. No se si lo pueda lograr. Llevo 4 meses, y aunque ya no tengo contacto con esa persona, sigo sientiendome triste. He hecho todo, pero nada vuelve a ser igual…
yo simplemente no me quiero enamorar de nadie porque existe una persona que me gusta pero el ni sabe que existo y no quiero una pareja ese es el motivo
Intentaré
Ami me.pasa lo mismo
X eso me.kiero desenamorar de alguien 😨
Hola Y gracias por la respuesta ante todo , Yo quiero contarle un pequeñito de mi problema Yo estoy saliendo con un hombre con dos hijas, hace 14 años y habíamos acordado que cuando sus hijas terminaron los estudios y formen familia Él sí iba a venir vivir conmigo . hoy en día su hija ya tiene familia…..y el pasa más tiempo con sus nieta él ya no tiene tiempo ni a para hablar conmigo incluso se an ido de viaje con sus hijas y nietas dejándome a mí,el único día que yo podía verlo a él era los domingos pero a veces esos días me dejaba y comprendido que yo no tengo esperanza con él, Creo que debo ser fuerte y hacerme a un lado, pero me cuesta y no puedo Acabo llamándole pidiéndole que no me deje, por favor ayúdame
Es cruel que un dia seas tu de la noche a la mañana llegues a desdibujarte de tal forma que sientes que la vida no es nada sin esa otra persona. Pareciera como si te hubieran mutilado tu propio ser y empiezas a vivir por la vida d eotra persona, es como si esa otra persona se hubiera convertido en al aire que necesitas para vivir. Triste vivir asi y como cuesta el trabajao de renuncia. Sabes que estas mal, que no puedes vivir asi, que tu vida necesita recobrar su identidad pero cuesta un mundo entero.
Y molesta que la tendencia sea el creer que somos los hombres los que mayoremente causamos ese dolor. Lo cual es completamente incierto. Como se sufre por una mujer, simplemente indescriptible.
Gracias Ojalá lo pueda olvidar
Pero nunca me olvidaré de algo de él su nombre Hera David Herrera -_-
Mi defectos fue plasmar una ide de el, lo ame a mi manera y eso me afecto mucho pase noches de tristeza que dolieron mucho porque el me dijo que terminaramos nuestra relacion cosa que yo no aceptaba, paso el tiempo y el ya tiene su pareja y yo quede sola porque siento que no puedo sentir algo por una persona para construir una relacion.
y solo lo quiero olvidar.
a mi me duele lo q esa persona avcs me hace sentir se q no es bueno ´para mi entoncs xk sigo con el ?
Yo me enamoré de mi joven novia de 24 años y yo tengo 45 años. Parece que ella solo me quiere para el sexo y el dinero, pero aunque sea placentero no la siento conmigo nunca. Siento que en cualquier momento me va a terminar sin tentarse el corazón. Es que siento que es como el aire que respiro. Ella nunca me dice mi amor ni cariñitos nada. Ni por whats ni en persona. Si me besa rico y se entrega pero nunca me dice cariños. Es fría creo y parece que se quiere vengar con otros como yo lo que le hizo su anterior pareja. Es lamentable que nos hagan pagar a justos por pecadores, si fuera así. Quiero alejarme de ella pero no puedo, la necesito mucho. Es mi vecina y por lo menos tendría que cambiarme de departamento para lograrlo. Además ya llevamos dos meses de relación y ella siempre me anda ocultando del mundo. También en una ocación me enseñó los mensajes de whats con un señor que trabaja y se veía que los acababab de borrar. Ella me dice muchas cosas que no es mala que no traiciona pero a mí no me deja de dar vueltas en la cabeza que algo me oculta. Necesito ayuda amigos!!
Yo estoy enamorada de una persona a más no poder, la verdad nunca me había enamorado, tengo 19 años y él 33. Pero ha sido lo mejor q me ha pasado en la vida y desde que llegó solo me ha traído felicidad. No podemos estar por errores q he cometido debido a mí inmadurez y a mí estupidez. Pero no puedo evitar amarlo, ni sacarlo de mi pensamiento, sin él siento q me ahogo y que no puedo seguir. Yo con él tenía planes de futuro, muchos planes y yo estaba decidida a pasar el resto de mi vida con el. Esta ruptura se me ha hecho muy difícil y no tengo fuerzas para seguir adelante pq siento q nada tiene sentido.Nosotros seguimos hablando y seguimos viendonos y aunque se q me hace daño necesito estar cerca de el pa estar tranquila.
Por favor me ayudan y me aconsejan, pq realmente no sé qué hacer
Hola Sasha. Siento mucho por lo que estas pasando. Es duro que la persona a quien amas no te corresponda y peor aun que no quiera estar contigo. Me pasa algo similar segun lo que puedes ver arriba. En este caso yo soy el señor mucho mayor que ella. La verdad es que me ha metido mucha inseguridad y como yo lo manejo es que me acerqué a Dios para poder aguantar esto. Acércate a Dios amiga, él te dará consuelo haciendole oración con mucha fe.
Entiendo lo que pasas pero tienes que hacer tu vida él tiene la suya ya hecha, se que es difícil y cuesta pero estas primero vos, tienes que seguir adelante por ti sola nadie va a querer verte mejor más que tu misma, demuestra que sos alguien independiente, sos joven, algún momento llegará alguien que te ame y te comprenda porque alguien que es más grande no son tan pacientes
Estoy pasando un momento en que fui cegada por el amor y le creí a esa persona que estuve por 3 años ojalá esto me ayude a desenamorarme y no volver a él