Cómo dejarlo con tu pareja sin hacer demasiado daño

Cómo decirle a tu pareja que quieres romper

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Si has tenido que pasar por este momento, estarás de acuerdo conmigo en que se pasa un mal rato. Ese momento en el que te queda mucho cariño, pero ya no sientes amor…y has decidido decírselo a tu pareja, aún sabiendo que le harás mucho daño. 

Si lo has tenido que hacer alguna vez lo sabes, seguro. Es muy difícil ponerse delante de esa persona que ha sido tan importante en tu vida, y decirle que quieres romper con la relación. Es una situación que no pensaste nunca que iba a llegar, porque nunca empezamos una relación pensando que se acabará. Pero ahora, la situación es la que es y las cosas no funcionan. 

Te lo has pensado mucho, le has dado mil y una vueltas. No estás bien, sabes que las cosas no están bien, y no sabes si esperar un poco más a ver si al final mejoran. No sabes si tomar la decisión con el miedo de poder arrepentirte después, no sabes lo que hacer…pero finalmente decides que lo mejor para los dos es terminar con la relación.

Y entonces empieza otro calvario ¿cómo decírselo? Sea como sea sabes que le harás daño, pero piensas en cómo hacerlo para que sea el menor daño posible. Porque han sido muchos años, o tal vez no tantos, pero han sido muchas vivencias, muchas cosas compartidas, y no quieres decirlo de manera que esa persona sufra más de lo que es necesario.

Esa conversación no vas a poder evitarla, aunque te gustaría, tendrás que afrontarla sí o si. Si no te enfrentas a ella, ya sabes lo que toca, seguir manteniendo esa situación que no te gusta y no te hace feliz.

Pero es conveniente pensar en lo que vas a decir. Es mucho mejor elegir las palabras más adecuadas y no dejarte llevar por tus emociones y soltarlo de repente en medio de una discusión y en pleno enfado, por ejemplo, porque podrías decir algunas cosas de las que después te arrepientas. Y ahí sí que puedes hacer daño. 

Bueno…daño vas a hacerle por mucho que quieras evitarlo. Pero una cosa es el daño que produce la ruptura, que ese es inevitable, y otra cosa es ser cruel a la hora de dar la noticia…eso sí que se puede evitar. 

Y aunque cada caso es diferente, los siguientes consejos te pueden dar una pista de cómo es mejor hacerlo. Te propongo lo que puedes hacer, pero también lo que es mejor que no hagas. 

Analiza los motivos

Analiza con calma cuáles son exactamente los motivos por los que quieres romper. Si lo tienes claro, si realmente lo que quieres es dejar esa relación, debes tener claro cuáles son los motivos. Y esos son los que tendrás que decirle a tu pareja. 

Es verdad que no tendrás que pensar demasiado: cuando quieres romper es porque ya no sientes el amor que sentías antes, no suele haber muchos más motivos.

Pero eso se puede decir con toda la sensibilidad y el cariño del que seas capaz. Intentar ponerte en su lugar, te ayudará a encontrar esa sensibilidad. Aún así, la reacción que vaya a tener tu pareja es impredecible, así que estate preparado para cualquiera de ellas.

Escoge un buen momento

Elige un momento en que ninguno de los dos tenga prisa, en el que ninguno tenga algo importante que hacer. Elige también un lugar en el que podáis estar solos y tranquilos. No es buena idea hablar de esto en un lugar público como un restaurante o una cafetería, por ejemplo. Ten en cuenta que es una mala noticia, que es mejor dar en privado. 

Estar en un sitio donde hay otras personas, puede hacer que tu pareja se vea en la obligación de reprimir sus emociones, aunque sólo sea por vergüenza:  así que un lugar privado será la mejor opción para hablarlo con tranquilidad. 

No seas cruel

Tendrás que ser sincero, pero no es necesario ser cruel. En esa situación, lo más fácil sería decirle a tu pareja cuáles son sus defectos, qué es lo que ya no te gusta de ella, qué es lo que te saca de tus casillas. Pero, aunque eso sería lo más fácil, también es lo más cruel. 

Por lo tanto es mejor que saques a relucir sus cualidades buenas, las que hicieron que te enamorarass de ella. Esas cualidades seguro que las sigue teniendo, aunque haya otras que no te gusten. Una vez que le hayas dicho qué cualidades positivas crees que tiene, tendrás que decirle por qué quieres romper. 

Como te decía, aunque hay excepciones, queremos dejar una relación porque ya no sentimos lo que tendríamos que sentir para mantenerla. Y esa siempre es una buena explicación, yo diría que la razón más poderosa.

Explica tus razones

Pero, si esa no fuera la explicación, o al menos no la tuya, dile a tu pareja cuál es tu razón para romper. Es más fácil gestionar una ruptura cuando sabes el motivo, cuando tienes una explicación clara, que cuando te dejan pero no sabes muy bien por qué.

Eso sí: no eches la culpa a nadie de ello, ni a tu pareja ni a ti mismo. La culpa produce más dolor del que es necesario. Y al final nadie tiene la culpa de esto, es algo que ocurre y ya está.

No utilices un lenguaje ambiguo

Si después de pensarlo mucho, tienes muy claro que lo que quieres es romper, utiliza un lenguaje firme. Pero un lenguaje firme no quiere decir cruel, quiere decir ausente de ambigüedades.

Si usas expresiones del tipo “supongo” “tal vez más adelante…” “nunca se sabe si…» la otra persona que es probable que siga teniendo sentimientos por ti, se agarrará a eso como a un clavo ardiendo. Se mantendrá en la esperanza de que vuelvas y le será más difícil empezar su proceso de duelo. 

Por otra parte e insisto, si lo tienes claro, no utilices la tan famosa opción de pedirle tiempo a tu pareja con la intención de que no sufra demasiado. Lo que conseguirás con eso es mantenerla en la esperanza y que detenga su vida esperando una respuesta tuya, y eso no es justo.

Hazlo en persona

Si quieres romper con tu pareja, díselo en persona, por favor. Ahora mismo tenemos muchas maneras de contactar y de hablar con alguien, todas las redes sociales y muchas aplicaciones de mensajería instantánea. Pero ten un poco de consideración con esa persona que fue importante en tu vida. 

Háblalo con ella cara a cara. Si la situación fuera la contraria, a ti no te gustaría que alguien te dejara por WhatsApp…a que no. 

Además, díselo tú mismo, sin intermediarios. Dejarle a otra persona la tarea de decirle a tu pareja que quieres romper, no sé si decirte que es aún más feo que dejarle a través de una red social. Además de que ese mal rato no le corresponde a nadie más, sino a ti. 

Otra cosa sería que tú necesitaras desahogarte con alguien antes de hablarlo con tu pareja. Pero sólo para desahogarte. Darle la noticia, tendrías que hacerlo tú. 

Valora si pueden seguir en contacto

Por último, si tu pareja te propone seguir siendo amigos, valora si es bueno para ti, pero sobre todo si es bueno para tu pareja. Si crees que sigue teniendo sentimientos y lo que espera al seguir siendo amigos es otra oportunidad, si espera con ello que cambies de idea, es mejor no tener contacto. Puedes decirle entonces que por lo menos durante un tiempo, es mejor que no.  

Cuando rompes con tu pareja, no es conveniente mantener una amistad con ella, a no ser que la ruptura haya sido de mutuo acuerdo y de forma civilizada. Si no es así y alguno de los dos sigue sintiendo amor por el otro, lo que se recomienda es el contacto cero.

Todo lo anterior, te puede ayudar como una pequeña guía si has decidido dejar a tu pareja. Pero tal vez tu problema sea que no sabes si has de dejarla o no. Si es eso lo que debes hacer, dada la situación que tienes, o no. Así que también quiero contarte algunas cosas sobre eso. 

Rosa Armas
Colegiada T-1670

psicólogo 24 horas

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