duelo de un familiarQue decir en casos de familiares en duelo

Es muy habitual, que no sepamos cómo actuar o qué decirle a un ser querido que está pasando por un periodo de duelo. Debemos tener claro que, no podremos quitarle el dolor por la pérdida pero, sí podemos demostrarle que nos importa su sufrimiento y que estaremos para acompañarle en el proceso.

La muerte de un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida, a pesar de lo cual, terminamos por adaptarnos a la situación de pérdida, eso sí, sólo nos curamos del dolor cuando lo sentimos plenamente. Por tanto, debemos entender y respetar el dolor de la persona que vive su duelo, si no sabemos muy bien qué decirle, un simple “cómo estás”, o darle un abrazo, será suficiente.  No debemos utilizar la expresión “no llores”, llorar es la mejor manera de sacar esa emoción, así que, que llore lo que necesite.

Es evidente que nuestra intención es buena, nuestra intención es animar a una persona que queremos y que lo está pasando mal pero, no es el momento de animarle, no es el momento de consolarle, es sólo el momento de acompañarle. Cada persona vivirá el duelo de una manera diferente y, cada uno necesitará un tiempo para superarlo. Por este motivo, no es conveniente dirigir lo que debe sentir o lo que debe hacer, evitando decirle cosas como, “no pienses más en eso”, “hazlo por tus hijos”, “tienes que mirar hacia adelante”, “la vida sigue”,  Todas estas expresiones, no sólo no le servirán para nada sino que puede generarle una gran ansiedad, además de que banalizan su dolor más que respetarlo.

El duelo se vive distinto.

Como decía antes, cada persona vive el duelo de manera diferente, va a depender de la personalidad de cada uno, del vínculo que tuviera con la persona que ha fallecido, etc. Por ese motivo, tampoco es adecuada la expresión, “sé como te sientes”, y no es adecuada porque no, no sabemos cómo se siente. En su lugar, es más adecuada una expresión como “entiendo que estés muy triste”.

El periodo de duelo puede durar una media de entre seis y doce meses, pero, algunas personas necesitarán algo más y otras se recuperarán en algo menos. Cada persona es diferente y cada uno necesitará su tiempo para adaptarse a la nueva situación.

Por último, y repito, aunque nuestra intención es buena, es la persona en duelo quien debe decidir qué cantidad de actividades quiere hacer. De hecho, mantenerla ocupada mucho tiempo para que “se distraiga”, no facilita en nada su proceso de duelo. Por el contrario, puede alargarlo durante más tiempo.

Rosa Armas. Colegiada T-1670

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