A veces, llega un momento en nuestra vida en que, algunas situaciones; o mejor dicho, las emociones y sentimientos que nos provocan algunas situaciones, nos desbordan. No  sabemos cómo gestionarlas y necesitamos pedir ayuda. Las personas de nuestro entorno nos dicen que vayamos a un psicólogo; pero, no es tan fácil decidirse. Por vergüenza, por miedo o por creer que lo que nos pasa no es para tanto.

Se sabe que cuesta mucho hablar de temas que son tan privados    y que, en ocasiones,  consideramos tan delicados, además de que, se sigue asociando a la profesión de psicólogo, con la locura. En general, se suele decidir pedir ayuda, cuando ya no se puede más. Lo que hacemos en principio es hablarlo con nuestro entorno, con los amigos de más confianza casi siempre. Esta opción es perfectamente válida, ellos nos pueden aconsejar según su opinión, su experiencia e incluso su intuición, pero, no siempre es la opción más eficaz. Nuestros amigos nos quieren y desean lo mejor para nosotros pero, no tienen la formación para ayudarnos  con algunos problemas, ni tampoco la objetividad necesaria.

Mucha gente puede pensar que, hace falta tener un trastorno mental grave para que se haga necesaria la consulta a un psicólogo y esto, no es siempre así. Puede ser cualquier tema de lo más cotidiano que no sepamos cómo gestionar y que nos afecte a nivel emocional, un conflicto con alguien que nos importa, la conducta de un niño que queremos corregir o aprender a dar respuestas adecuadas a algunas situaciones, pueden ser alguno de ellos.

¿Es hora de consultar a un psicólogo?

No hay una regla exacta sobre cuándo debemos acudir a un psicólogo. Entre otras cosas porque una situación, emociones negativas o conductas determinadas, pueden afectar a la vida diaria de unas personas, pero no a la de otras; que puedan tener más recursos, o simplemente otra manera de interpretarlo.

Muchas veces, el problema no es algo que nos haga sentir miedo o inseguridad; sino la sensación de que no tenemos habilidades o recursos para afrontarlo. Un psicólogo, puede darte las herramientas o las técnicas que puedan ayudarte en esos casos.

¿Es hora de consultar a un psicólogo?

Síntomas de que puedes necesitar un psicólogo

Existen algunos síntomas que pueden ayudarte a decidir si necesitas ayuda psicológica. Pero no la aparición de alguno de ellos de manera puntual; un día concreto en que estamos más cansados o más tristes, en estos casos, es suficiente con tomarse un respiro.  Debes tomar acción cuando esos síntomas se mantengan varios días consecutivos, y veas que están afectando de manera negativa a tus actividades diarias y a tu bienestar. En ese caso, debe encenderse la alerta de que algo no va bien.

Estos síntomas podrían ser por ejemplo: sensación persistente de tristeza, problemas para concentrarte, ansiedad, problemas de sueño, inquietud, irritabilidad inusual, apatía excesiva, miedo ante cosas que antes hacías sin problema, como salir a la calle o conducir un coche, por ejemplo, cuando no puedes controlar tus emociones de rabia o de tristeza, cuando hay una obsesión por la limpieza, etc…

Debemos acudir al psicólogo cuando identificamos que hay algo que interfiere en nuestra vida cotidiana; y la llena de sensaciones negativas y malestar. La mayoría de las veces creemos que sólo necesitamos darle tiempo al tiempo; pero, gran parte de esas veces, el paso del tiempo sólo consigue agravar el problema. Además, lo que conseguimos dejando que pase el tiempo, es pasarlo mal durante más días. Según los expertos, el noventa y cinco por ciento de las veces, lo pasamos mal de manera inútil.

El psicólogo es un profesional que te puede ayudar

Cuando vas a la consulta de un psicólogo, no vas a sentarte delante de un juez que te declarará culpable o inocente. Mucha gente siente pudor al hablar de ciertos temas, por el miedo a ser juzgados o a lo que el psicólogo pueda pensar de ellos,  pues no, el psicólogo no hará ningún juicio de valor, sólo buscará la manera de ayudarte. Pero tampoco es alguien que te dará un consejo ante una decisión que tengas que tomar; para eso están los amigos. Las decisiones son demasiado personales para que las tome alguien por ti, debes tomarlas tu.

Un psicólogo no es un juez ni un amigo; es un profesional de la salud mental que te va a proporcionar herramientas para conseguir una mayor estabilidad en general. Un psicólogo puede enseñarnos a gestionar las emociones que nos superan; o a enfrentarnos a los miedos irracionales que nos limitan la vida cotidiana.

Si tuvieras una caída y te doliera una pierna, lo más probable es que acudieras a un traumatólogo; no esperarías a que se curara sola. Pues bien, tampoco dejes pasar el hablar con un psicólogo si crees que algo va mal. Eso, al fin y al cabo, es sufrir inútilmente.

Recuerda que, pedir ayuda cuando creemos que la podemos necesitar, no es de personas débiles, al contrario, es de personas que consideran que tienen un problema, y tienen la fortaleza de querer superarlo.

No es necesario tener una trastorno psicológico grave para pedir ayuda

La frase, “yo no estoy loco”, es una idea muy generalizada y antigua que impide a muchas personas pedir ayuda a un psicólogo y que no tiene ningún fundamento. No es necesario estar loco para pedir ayuda; sólo hace falta sentirse mal y no saber muy bien por qué.

Recuerda que, nuestro código deontológico nos obliga a mantener el secreto profesional. Por tanto, sabes que puedes hablar sobre lo que piensas, sobre lo que sientes o sobre lo que temes con toda tranquilidad; de hecho, debes hacerlo, cuantos más detalles le des al psicólogo, mucho mejor podrá ayudarte. La información que le des a un psicólogo será totalmente confidencial.

Por último y debido al gran intrusismo profesional detectado últimamente; si decides consultar con un psicólogo, pero tienes alguna duda, estás en tu derecho de pedirle sus credenciales. Puedes asegurarte de que tiene un número de colegiado simplemente pidiéndole que te lo proporcione, ese número puedes comprobar que se corresponde con ese profesional, consultándolo en el Colegio de Psicología de tu ciudad.

 

Rosa Armas.

Colegiada T-1670

 

 

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